Człowiek i zdrowie

W dzisiejszym świecie czasami mówi się nam, że musimy zażywać specjalne lekarstwa, aby być zdrowymi i silnymi, że musimy przejść na dietę, aby osiągnąć dobrą wagę lub że musimy jeść produkty reklamowane jako super żywność. A przecież nie ulega wątpliwości, że człowiek, tak jak się urodził, ma już ze sobą większość – jeśli nie wszystko – tego, czego potrzebuje. Jeśli słucha swojego ciała i karmi je tym, czego naturalnie pragnie, może ono pracować na najwyższych obrotach i przyczyniać się do dobrego stanu zdrowia.

A przecież w ciągu ostatnich dziesięcioleci tak wiele się zmieniło. Od podaży żywności poprzez nawyki żywieniowe i ryzyko genetyczne: wiele współczesnych chorób ma związek z naszą dietą. A źródło tkwi w naszych jelitach. To tutaj dociera pokarm, który jest trawiony i metabolizowany. Liczne mikroorganizmy stanowią istotną część tych naturalnych procesów zachodzących w organizmie. Tworzą one nasz mikrobiom, „organ” naszego ciała, którego nie należy lekceważyć. A w dzisiejszym świecie częściej niż kiedykolwiek wcześniej dochodzi do zachwiania równowagi. Podejrzewa się, że to właśnie zaburzona równowaga mikrobiomu może być przyczyną różnych chorób.

Bliższe spojrzenie: co jest przyczyną tego braku równowagi?

Przyroda i zasoby:

Przyroda dostarcza nam zasobów, z których możemy przygotować nasze pożywienie. Nasze ciała i wiele małych stworzeń w nas (mikrobów) zostały do tego przystosowane w ciągu niezliczonych lat ewolucji.

...gdybyśmy nie eksploatowali tych zasobów, nie zanieczyszczali ich, nie przetwarzali z wątpliwymi dodatkami lub nie modyfikowali ich genetycznie, a tym samym nie eksperymentowali nieustannie na naszych ciałach w określony sposób.

Człowiek i mikrobiom:

Nasze środowisko bakteryjne jest tworzone od urodzenia i rozwija się przez lata, tworząc zdrowy mikrobiom, który może chronić nas przed chorobami, ponieważ zdrowy mikrobiom wzmacnia układ odpornościowy.

...gdybyśmy nie zaburzali równowagi naszego mikrobiomu środkami zabijającymi bakterie (antybakteryjnymi).

Paliwo dla naszego ciała

Ciało w naturalny sposób domaga się tego, czego potrzebuje. Należą do nich m.in. białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik, witaminy, minerały, pierwiastki śladowe. W naturalny sposób tworzy się równowaga, a my spożywamy tylko tyle, ile potrzebuje nasz organizm. 

...gdyby do dalszego przetwarzania żywności nie wprowadzano dodatków, które mogą nam zmylić poczucie tego, czego naprawdę potrzebujemy. Uzależniamy się od cukru, często jemy za dużo, a czasem z czystego apetytu, i spożywamy „martwą” żywność w procesie przemysłowej sterylizacji. Natura nie zaprojektowała tego w ten sposób, co może prowadzić na przykład do otyłości i niedożywienia, a w konsekwencji do rozwoju chorób lub ich wywoływania.

Nasza skóra: 

Zewnętrzna powłoka naszego ciała, czyli skóra, również może w znacznym stopniu przyczynić się do naszego powrotu do zdrowia. Mikrobiom, który tworzy się na naszej skórze od urodzenia, działa i chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zimno, ciepło, stres i zanieczyszczenia. Bakterie regulują to wszystko same. Regularne mycie z użyciem wyłącznie naturalnych produktów sprzyja stabilności mikrobiomu. 

...gdyby dzisiejsze społeczeństwo nie wpajało nam, że trzeba maksymalnie dbać o ciało. Szampony i żele pod prysznic we wszystkich wariantach zapachowych, dostosowane do każdego rodzaju skóry i włosów, kremy we wszystkich wariantach, osobny krem do każdej części ciała i jak najczęstsze stosowanie, aby utrzymać skórę w dobrej kondycji. Jeśli jest to przesadzone, może to zaburzyć naturalną barierę ochronną skóry, mikrobiom naszej skóry i zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów skórnych. Może również dojść do rozwoju alergii.

Nie jest już tak łatwo naturalnie wsłuchiwać się w to, co mówi nam ciało.

Co w zasadzie możemy zrobić, aby wzmocnić równowagę mikrobiologiczną?

• Niezbyt często brać prysznic, myć się, pielęgnować
• Nie pielęgnować środkami antybakteryjnymi
• W gospodarstwie domowym nie należy czyścić środkami antybakteryjnymi
• Pielęgnować przy użyciu delikatnych, naturalnych środków
• Wzbogacać skórę i środowisko w dobre bakterie
• Budować i wzmacniać wewnętrzny mikrobiom przy pomocy dobrych bakterii
• Stosować zrównoważoną i zdrową dietę, wzbogacając spożywane pokarmy w jak największym stopniu o substancje pochodzenia mikrobiologicznego
• Unikać stresu i uprawiać sport

Wskazówka: poza naszymi zaleceniami zawsze należy przestrzegać ogólnych zasad higieny (mycie rąk przed i po przygotowaniu posiłków, po jedzeniu, po wyjściu do toalety oraz stosowanie środków antybakteryjnych zgodnie z zaleceniami zaufanego lekarza).