Jak odbudować florę bakteryjną jelit?

Prawidłowa praca jelit ma duże znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Stres, niewłaściwa dieta czy antybiotykoterapia mogą jednak prowadzić do dolegliwości układu pokarmowego. Część z nich bywa wynikiem zaburzeń w obrębie flory bakteryjnej. Jak ją odbudować? W niniejszym artykule podpowiadamy, jak zadbać o zdrowie jelit.

Zdrowa dieta i umiarkowana aktywność – podstawa prawidłowej pracy układu pokarmowego

Zdrowa dieta jest niezwykle istotna dla utrzymania równowagi flory bakteryjnej jelit. Właściwie dobrany dzienny jadłospis powinien być bogaty w błonnik pokarmowy, który odgrywa kluczową rolę w procesie fermentacji w przewodzie pokarmowym. Ważnym składnikiem diety są także probiotyki, które można znaleźć np. w naturalnych kiszonkach. Żywych kultur bakterii, które korzystnie wpływają na pracę jelit, dostarczają także jogurty naturalne, kefiry czy niektóre sery. Nie bez znaczenia dla zdrowia układu pokarmowego jest także aktywność fizyczna. Ruch usprawnia motorykę jelit, a dodatkowo eliminuje problem zaparć.

Właściwa suplementacja – wsparcie dla jelit

Innym rozwiązaniem wspomagającym odbudowę flory bakteryjnej jelit jest stosowanie suplementów diety. Przykładem takich są dostępne w naszej ofercie efektywne mikroorganizmy dla zdrowych jelit EM. Preparaty te składają się z żywych kultur bakterii, drożdży, kwasu mlekowego, promieniowców, bakterii fototroficznych, grzybów oraz innych mikroorganizmów o pożytecznych właściwościach. Suplementy diety z efektywnymi mikroorganizmami mogą pomóc w przypadku takich problemów jak wzdęcia, zaparcia czy problemy w wypróżnianiu się. Ich korzystne działanie może okazać się szczególnie cenne dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Warto jednak przy tym pamiętać, że suplementacja nie zastąpi zdrowej diety, a jedynie może ją wspomóc.